Depresyon ve Ruh Hali Dengesi: Zihinsel Dengenizi Nasıl Sağlarsınız?
Zihinsel sağlık, genel mutluluğumuzun ve yaşam kalitemizin önemli bir parçasıdır. Depresyon gibi ruh hali bozuklukları, zihinsel dengemizi olumsuz etkileyebilir ve günlük yaşantımızı olumsuz yönde etkileyebilir. Ancak, zihinsel dengenizi sağlamak için bazı stratejileri benimseyerek durumu tersine çevirebilirsiniz. İlk olarak, düzenli egzersiz yapmak depresyonla mücadelede etkili bir yol olabilir. Egzersiz, beyinde endorfin [...]